简介: 美国学者的一项研究显示，认知行为疗法能在6周内明显改善睡眠，增加总睡眠时间、提高睡眠效率，并可持续6个月之久。 持续性原发性失眠症（PPI）是一种睡眠障碍性疾病，并非由躯体疾患或精神疾病所致，普通人群中约5％患有此病。大多数患者有睡眠维持性失眠，即夜间难以持续睡眠。目前最常用的治疗是使用镇静－催眠药或抗抑郁药。...
简介: 研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据文献报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。 3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。...
简介: 摘要：本文作者采用了不同于传统认知行为疗法的新的认知行为疗法，在传统行为疗法的【S-R】原理基础上，引申为【S-E-R】模式。从情绪和认知的角度对由失恋导致失眠的女大学生进行了成功的临床诊断与干预，由于咨询者从来访者内在的心理机制入手，抓住了导致来访者失眠的关键所在，不仅改变了来访者失眠的症状及其消极的情绪状态，而且重新塑造了来访者的理性的认知心理结构，并使之形成良性循环，在临床上取得了...
简介: C君，来自G省，30岁，长期严重失眠达十几年，靠服药物和酒精来睡眠。 今天下午2点见到他，果然一脸的疲倦，黑眼圈，整个人有点无精打采。 问他，怎么知道我们深层沟通的？他说在网上浏览到的。说自己这个问题，醒着和睡着没有什么分别，整天无精打采的，十多年了....
简介: 生活中一些突发的事件，会让睡眠质量下降，比如换工作，失恋，搬家等等。中山三院精神科主治医师王相兰提醒大家，偶尔失眠，或者连续几天睡不好，都不是大问题，不必过分紧张。失眠的表现主要有两种，一是久久无法入睡，二是睡的时间短，很早便醒来。短时间内有这些反应，并不会给健康造成大的损害。...
简介: 从懂事的时候开始睡眠就不太好，真是莫名其妙。躺在床上不能很快入睡，本来已有明显困意了，但当睡下时却困意全无，反而兴奋起来。情不自禁的想着我什么时候能睡着呢？对声音敏感，有一只蚊子或苍蝇在屋里飞都无法入睡，要起床把它打死或哄走。有时似睡非睡的，想起一件要办，其实办不办都无关紧要，但办了心里才踏实，否则就总惦记着不能入睡。在冬天要把肩膀两边的被子裹的不漏风要裹的严实。跟着父母到山区时宿舍外的...
简介: 要是你经常睡不好的话，你会不会忧虑呢？那么你也许愿意知道国际知名的大律师塞缪尔，一辈子从来没有好好睡过。 他上大学时，很担心两件事，气喘和失眠，这两种病似乎都没有办法治好。于是他决心充分利用清醒的时间。睡不着时，他不在床上翻来覆去，不让自己忧虑到精神崩溃的程度，他就下床来读书。结果呢？他在班上每一门功课都名列前茅，成为纽约大学的奇才。...
简介: 【摘 要】 目的:探讨认知行为治疗(渐进性放松训练联合刺激控制疗法)对改善维持性血液透析(maintained hemodialysis，MHD)...
简介: 姓名： 略 性别： 男 年龄： 24 教育程度： 中专毕业， 社会经济地位： 略 婚姻状况： 未婚 外在表现： 穿着普通，清瘦，谈吐有教养，聪明，善良，文质彬彬。 表现出的问题：...
简介: 背景介绍： 李女士今年38岁，现在是一家大型民营企业的中层管理人员。自述从怀上孩子后不久就开始失眠，因为丈夫是司机，怀孕期间老是担心丈夫出事，就此开始入眠困难，常常都要近两个小时左右才能恍惚睡着，这样的情况持续12年左右。为了让自己睡得更好，生活得更好，李女士来寻求催眠咨询。 1、 催眠前会谈（咨询关系的建立）...
简介: 【摘要】 目的 分析音乐疗法对护士失眠的影响，用以改善其睡眠，提高生活质量。方法 应用阿森斯失眠量表对我院105名护士进行睡眠情况的调查，并将60例失眠护士随机分为试验组和对照组，对照组给予常规指导，试验组除给予常规指导外加用音乐治疗。结果...
简介: 小川（学生）： 先生诊疗时告诫我，每天睡觉不要超过7小时。过去我睡觉时间要达到10小时，因而我想7个小时左右无论如何是受不了的。他还叮嘱我每天必须去工作，我尝试了一下，实在痛苦的坚持不住，终于请了假卧床休息。...
简介: 小王因为失眠问题来到催眠工作室，想通过催眠解决她的问题。在催眠状态下经过对问题根源深入的探究，我发现影响她失眠的原因是小王刚跟交往三年的男朋友分手，因为失恋的痛苦影响了她的睡眠。...
简介: 【治疗原理】 现代社会中的人，一方面享受着物质文明带来的种种乐趣，一方面又普遍面临着超速的工作节奏和激烈的竞争，心理压力非常沉重。长期的环境和心理压力，逐渐造成了身体的损害，形成许多种心身疾病或心理障碍。这些疾病是由心理、社会因素诱发、作用于患者个性引起的，所以，化学的、物理的医疗手段无法根治，而这些疾病在催眠疗法的作用下，却往往有不可思议的神奇疗效。...
简介: 一次扭腰后，张大爷卧床半月余。其间，逐渐出现入睡困难。儿女们买来种种养心、安神、健脑等补品，服后无济于事，入眠时间反而更长。 张大爷只能靠安定来解决问题。对此，他并不满意：一是担心副作用，害怕药物依赖；二是疗效“欠佳”，每天凌晨还要加服一次，否则就烦躁不安，辗转难眠。...
简介: 三月初，市精神卫生中心专家接诊一名因失眠症导致精神分裂症患者。这名姓张的女士，早在一年前就出现了难以入睡、伴有多梦、易醒、早醒和醒后难以入睡等症状，她在白天时常感到疲乏无力、困倦不堪，长期服用安眠药难以见效。近一月来，她突然出现怀疑别人在“背后说自己坏话儿”、用“窃听器”监视她的个人隐私……...
简介: 精神分裂症是一组以思维障碍为主要特征的精神病，带有情感和行为的异常，病程迁延缓慢进展，最终往往以衰退作为结局。根据流行病学调查，我国精神分裂症的患病率为5.69‰，城市为6.06‰，农村为3.42‰，城市明显高于农村。发病年龄以16-35岁为最多，占住院病人的80%以上，男女性别有差异，女性发病多于男性。经济水平低的阶层发病多于经济水平高的阶层。...
简介: 加拿大多伦多大学睡眠诊所的研究者们发现，人脑可以自行创造出特有的“乐曲”，帮助人们摆脱失眠症的困扰。 世界上有近40％的人遭受着不同程度的失眠症困扰，大多数症状和压力、焦虑有关。专家挑选了10名患失眠症至少两年的患者，给其戴上可以测定脑波的轻便仪器。将大脑输的出曲线输入电脑，形成一种和脑波的频率和波形一致的音频轨迹，这就是“脑音乐”。...
简介: 今天下午的催眠沙龙，来了一位要求治疗失眠的个案，称深受失眠之苦若干年。沙龙2点钟才开始，他1点15就到了，可见治疗之心切。因大家都未到，于是先和他聊了起来。...
简介: 受压较大的“中间人群”失眠者最多。明天是“世界睡眠日”，本市中医失眠症医疗协作中心对5000多例失眠者的调查，调查显示，30岁至50岁的失眠人群占到51%，企业经理人、中层干部、管理人员占35%，占第一位。 市中医睡眠疾病研究所副所长许良教授指出，近年来，因工作压力患焦虑性失眠已上升到首位，放慢生活、缓解压力，才能治愈失眠。...
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