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心理科普:破窗效应背后,更大的真相是什么?

作者:小璇|文章出处:智慧行学院|更新时间:2020-03-05

  01

  最近健身年卡快到期了,朋友尴尬的说办了一年都没怎么去。

  说到这件事,颇多感慨。

  卡是当初朋友叫上我,两个人一起办的。

  想着两个人一起,除了互相也个伴,还能互相监督。

  我们约定,每个星期固定去3天。

  刚开始两个月都挺好的,准时准点在健身房见。彼此都遇到过有懈怠情绪的时候,但经对方一提醒,还是决定自律。

  直到有一次,朋友说自己太晚下班了,今天就不去了。从那以后,一周坚持去1天都很累,因为每天都有各种借口。

  今天工作太累了,今天身体不舒服,今天约了朋友吃饭……

  如今11个月过去了,定好的减肥目标不了了之。

  为什么我们的自律,总显得这么的脆弱?心里的缺口一旦被攻破,防线就溃不成军。

  同样的,你是否也有这样的经历:

  嘴里说着减肥,但一旦火锅开吃了,就一口接一口停不下来。

  计划着每晚睡前看书,却不小心瞄了一眼手机,就停不下来。

  每天嚷着明天要早起,但身体却实诚的按掉一个又一个的闹钟。

  ……

  其实,在心理学上,这样的现象归究于一个定理——“破窗效应”。

  因为破窗效应,很多人一旦开始第一次的放纵自己,此后便会难以自拔的出现无数次。

  02

  那什么是“破窗效应”呢?

  “破窗效应”,是美国詹姆士·威尔逊(JamesQ.Wilson)及乔治·凯林(GeorgeL.Kelling)提出来的,是犯罪学的一个理论。意思是,如果以一栋有破窗的建筑为例,有一扇窗户被打破而无人修理,其他人也会效仿破坏更多窗户,甚至还会闯入建筑内定居或纵火,导致事情越来越恶化,而恶化的起点,就是“第一扇破窗”,这就是“破窗效应”。

  美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜还曾为此做过一个实验。

  他先是找来两辆一样的汽车,然后把其中一辆放在中产阶级社区,另一辆放在相对杂乱的贫民区。

  紧接着,他先是实验贫民区人对车的反应,把车牌摘到,把顶棚打开后就走了。结果,放在贫民区的那辆车当天就被偷走。

  而放在中产区的车,就安静的待在那里,一个星期也没事。

  最后,他试着砸碎放置在中产区的车玻璃,然后就走了。

  不到几个小时,这辆放置在中产阶级社区的车也被偷走了。

  从这个实验中,我们可以看出,人性的反应,并不会因为贫富和阶级,而有什么不同。

  破窗效应,对每个人都有影响。

  并且罪恶一旦被打开一个口子,就会有很多的人跟着蜂拥而上。

  03

  不过,除了在犯罪行为上,破窗效应揭露了人性的秘密。

  在生活中,也不例外。

  可能你今天有点懒,吃完饭不想洗完。

  结果,你把洗完的活留到明天。结果早上就开始忙着洗碗,也没时间去洗衣服晾衣服。导致晚上没有干衣服换洗,然后就去衣柜里翻来覆去,衣服乱扔一地,衣柜也没时间再整理。

  很快,家里的井然有序就会被彻底打乱,糟糕的变得更糟糕,你就更没有心情去整理。

  而如果,换成另外一种做法,可能情况就大不一样了。

  虽然你今天有点累,但你还是觉得吃完饭要把碗洗了,家里才显得干干净净。

  于是你隔天早上起来,看到厨房干干净净,就去把衣服洗了晾起来。

  晚上拿换洗衣服的时候也很快就找到了,这个时候你节约了半个小时的时间。想着这么干干净净,明明朗朗的房间,怎么可以不用来看看书呢。

  接着做,突然觉得心情也跟着轻快明朗,从书中悟得了一些提升工作能力的好点子。

  最后,难道不是慢慢发展成人生大赢家吗?

  一个人的行为和他所获得的结果,是环环相扣的。

  想到古人言,千里之堤毁于蚁穴,我们真的不能忽略每一件小事。

  一个小放弃,可以毁掉你的所有节奏。一个小积极,也能调动你对生活所有的热情和幸运。

  勿以善小而不为,勿以恶小而为之。

  04

  其实,破窗效应背后的真相,就是行为的驱动力。

  一个人的行为,不是简单的由个人意识支配,它还有可能受到外界环境的影响。

  可能有仁义礼智信的道德约束,也可能会遇到金银财宝等物质诱惑。

  在这个时候,你更要清楚真相,才能更准确的判读你的行为。

  今天这篇文章,是希望能引起大家思考的是:我们如何利用人性的秘密和破窗效应,来调动我们行为积极性和合理性的那部分。

  比如,打开积极自律的那扇窗。

  学着每天多看几页书,每天多思考几个工作问题,每天多对伴侣表达你的爱,每天和孩子多相处一小会……

  这样,相信不久之后,我们将会看到大不一样的人生。

  如果你愿意尝试,也希望了解更多的心理学知识,欢迎关注学院君,我们一起用心理学影响美好生活!

        ……

  作者:小璇。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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